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Mulheres, trabalho, stress e doença do coração: Dicas para sua proteção

Mulheres, trabalho, stress e doença do coração: Dicas para sua proteção

Pesquisadores da Universidade de Harvard constataram fortes ligações entre stress no trabalho das mulheres e doenças cardiovasculares. Em estudo sobre prevenção de doenças em mulheres – Women’s Health Study – envolvendo mais de 17.000 profissionais, foi constatado que mulheres com trabalho estressante têm 40% maior risco de ter doenças cardíacas (incluindo ataques cardíacos e necessidade de cirurgia na artéria coronária). O mesmo estudo demonstrou que mulheres com preocupação sobre perda de trabalho estão mais sujeitas a hipertensão, níveis de colesterol alto e obesidade.

Mais evidências

Um estudo de 15 anos na Dinamarca, com enfermeiras, concluiu que quanto maior é a pressão no trabalho, maior é o risco de doenças cardíacas entre mulheres com idade até 51 anos. Estudo realizado em Beijing na China, sobre pressão no trabalho de mulheres em escritórios, (White-collar), associa stress com o endurecimento das paredes da artéria carótida, evidência de futura doença cardiovascular.

O que pode ser feito?

O stress no trabalho não é a única fonte de pressão para as mulheres. Muitas mulheres têm múltiplos trabalhos, como cuidar de casa, crianças, parentes idosos, trabalho social, etc., situações que em muitos casos são inevitáveis. As ações a seguir podem ajudar você a lidar com uma vida estressante:
Desenvolva relações de apoio com amigos, familiares e colegas de trabalho.
Faça exercícios regularmente. É bom para o coração, reduz a ansiedade e depressão, e melhora o sono.
Limite assuntos de trabalho fora do seu local de trabalho.
Pratique técnicas de relaxamento, como meditação.
Se você está se sentindo estafada, procure ajuda profissional.
Visite regularmente o seu médico. A Ultracron possui o que há de mais moderno em medicina diagnóstica.

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